I 10 benefici del Pilates

I 10 benefici del Pilates

I 10 benefici del Pilates

Il Pilates nasce come metodo di allenamento del corpo favorito dall’uso della mente per controllare i muscoli, secondo le filosofie orientali che si basano su concentrazione, riflessione, respiro, movimenti armoniosi del corpo.

 

Pilates, sinergia corpo e mente

Per ritrovare l’equilibrio psicofisico, il Pilates è il metodo in assoluto più completo.

Non si tratta né di pura meditazione Yoga né di semplice ginnastica; è la fusione delle due attività che vede anche l’utilizzo di particolari strumenti ideati appositamente per lavorare sulla postura, sull’elasticità/robustezza muscolare e della colonna vertebrale.

Ma lo strumento cardine del Pilates è la respirazione; gli esercizi infatti vengono eseguiti durante l’espirazione, con movimenti decisi, ma lenti e non bruschi.

Assoggettata alla meditazione, l’attività fisica insegnerà a controllare in modo armonioso e corretto l’intero corpo, con vantaggi strutturali, ma anche con notevoli benefici cardiovascolari e respiratori.

 

Benefici del Pilates in sintesi

In sintesi, il Pilates è un ottimo strumento di amore per il nostro corpo perché:

  • Migliora la postura.
  • Favorisce l’allungamento e la tonificazione.
  • Rafforza gli addominali.
  • Contrasta i dolori.
  • Migliora l’equilibrio.
  • Aumenta l’autostima.
  • Aiuta la riabilitazione fisica.
  • Allevia ansia e stress.
  • Dona forza fisica.
  • Favorisce la stimolazione della circolazione sanguigna.

 

Controindicazioni all’attività di Pilates

Non ci sono vere e proprie controindicazioni, ma è sempre fondamentale chiedere consiglio al proprio medico e rivolgersi ad un centro specializzato in Pilates perché, come per tutte le attività fisiche, essere cauti è fondamentale.

Ricordiamo, infatti, che alcune condizioni vanno discusse preventivamente, per esempio in caso di gravidanza; il proprio ginecologo saprà consigliare se si è in condizioni per eseguire Pilates o sia consigliabile astenersi.

Chiaramente non è indicato in caso di discopatie lombari o cervicali, ferite non rimarginate, algie e artralgie, ipertensione.

 

Studio Tanit al vostro servizio

Non badare a spese quando si tratta della salute!

Il Pilates può sembrare costoso, ma con esercizi costanti risparmierai sull’utilizzo di farmaci, fisioterapisti, eccetera.

Lavinia Giganti

 

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