Ginnastica del pavimento pelvico: da marzo i nuovi incontri di Studio Pilates Tanit

pavimento pelvico

Ginnastica del pavimento pelvico: da marzo i nuovi incontri di Studio Pilates Tanit

Riparte a marzo, presso lo Studio Pilates Tanit di Paderno Dugnano, un nuovo ciclo di 10 incontri tutti al femminile e dedicati alla cura del pavimento pelvico.

Ma cosa è il pavimento pelvico e quali sono le sue funzioni? Il pavimento pelvico è costituito da una rete di muscoli, strutture legamentose, fasciali e tendinee che racchiudono come una coppa alcuni importanti organi interni, tra cui la vescica, l’utero e parte dell’intestino. 

Funzioni del pavimento pelvico

Il pavimento pelvico svolge alcune funzioni fondamentali: sostenere gli organi interni al bacino e rilassarsi durante i rapporti sessuali, durante la minzione e durante la defecazione. Come tutti i muscoli anche i muscoli del pavimento pelvico tendono a perdere tonicità durante le varie fasi della vita, ad esempio dopo il parto e in menopausa. 

Conseguenze della perdita di tono

Perdendo tono, questi muscoli possono causare disagi quali piccole incontinenze urinarie, sia da sforzo che da urgenza, e prolasso degli organi della pelvi, con tutte le implicazioni che ne derivano sia a livello fisico che emotivo. 

Possiamo fare qualcosa? Sicuramente possiamo prevenire adottando piccoli accorgimenti quotidiani che ci permettano di fare movimenti e svolgere azioni in armonia con il pavimento pelvico e con il respiro. 

La ginnastica pelvica

Possiamo, inoltre, intervenire con esercizi mirati sulle piccole incontinenze urinarie da sforzo e da urgenza e per prolassi di primo e talvolta di secondo grado, in particolare della vescica e dell’utero. 

La ginnastica pelvica ha l’obiettivo di aiutarci a riassumere il controllo della muscolatura del pavimento pelvico. E’ una ginnastica dolce che prende spunto dal pilates e dalla ginnastica posturale, indicata a tutte le donne che vogliono prevenire/intervenire sull’ipotono del proprio pavimento pelvico.

L’istruttrice di Studio Tanit

Gli incontri sono tenuti da Alllegra Lindeberg Poletti, italo-danese, formata come psicoterapeuta presso lo Psykoterapeutisk Institut di Copenhagen e e successivamente presso L’ AISPA di Milano (Associazione Italiana Sessuologia e Psicologia Applicata), diventando Esperta in Educazione Sessuale.  

Allegra sta ultimando ora, sempre presso l’AISPA, il Master in Consulenza Sessuale. 

Ha approfondito gli studi con corsi specifici per trattare le tematiche inerenti il pavimento pelvico, in particolare quelle relative all’ipotono e all’ipertono della muscolatura, corsi con EU-Pelvis e con Veronika Wiethaler.

Attualmente, lavora come libera professionista, trattando tematiche inerenti l’educazione affettiva e sessuale nelle scuole, laboratori sulla sessualità femminile e corsi di ginnastica pelvica per l’ipotono presso centri privati e associazioni.

Be a girl with mind, a woman with attitude and a lady with a strong pelvic floor (cit.)

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